Atacurile de anxietate se caracterizează prin simptome intense de anxietate sau teamă care apar brusc și fără avertisment. Simptomele pot fi fizice sau emoționale și pot include:

• Respirație rapidă sau dificultate în respirație
• Palpitații sau accelerarea ritmului cardiac
• Transpirații excesive
• Dureri de cap sau tensiune musculară
• Greată sau probleme digestive
• Amorțeală sau furnicături
• Frisoane sau senzație de căldură
• Senzație de pierdere a controlului sau de a-și pierde mințile
• Temeri de moarte sau de a face un infarct
• Insomnie sau dificultate în a adormi
• Dificultate de concentrare sau tulburări de atenție
• Agitație sau agresivitate

Atacurile de anxietate pot fi declanșate de anumite situații sau evenimente stresante, cum ar fi un eveniment public sau o discuție dificilă, sau pot apărea fără un declanșator evident. Persoanele care suferă de atacuri de anxietate pot evita situațiile sau evenimentele care le-au declanșat în trecut, ceea ce poate avea un impact negativ asupra calității vieții.

Tratamentul pentru atacurile de anxietate poate include terapia cognitiv-comportamentală, terapia de expunere, medicația și schimbările în stilul de viață. Terapia cognitiv-comportamentală ajută la identificarea și schimbarea gândurilor negative și comportamentelor care contribuie la atacurile de anxietate. Terapia de expunere implică expunerea graduală la situațiile care declanșează atacurile de anxietate, în scopul de a reduce teama și anxietatea asociate cu acestea. Medicația, cum ar fi antidepresivele și medicamentele pentru anxietate, poate fi utilizată pentru a reduce simptomele atacurilor de anxietate.

Schimbările în stilul de viață, cum ar fi exercitarea regulată, menținerea unui somn sănătos, evitarea consumului de alcool și a fumatului și învățarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate. Este important să se înțeleagă că aceste schimbări trebuie să fie integrate în viața de zi cu zi pentru ca efectele lor să fie durabile și eficiente.

Te-ar mai putea interesa:

Completează acum acest formular pentru a primi informații terapeutice gratuite până la 9:30am prin email și telefon despre anxietate / atacuri de panică și o rețetă de tratament eficient pentru această afecțiune!

4,9 (133)